Kursdaten 25 FP / UE
30.03. – 01.04.2012
12.04. – 14.04.2012
Kurszeiten
Fr. 9.00 – 17.00 Uhr
Sa. 9.00 – 17.00 Uhr
So. 9.00 – 16.00 Uhr
Kursgebühr
310,- Euro inkl. Skript
Referent/in
Ulla Langheim
Yogalehrerin
Ashtanga Yoga ist dynamisch, kraftvoll, elegant und beruhigt den Geist.
AY ist ein sehr effektives gesundheitsförderndes Yogasystem. Durch das Arbeiten im Alignment (das präzise Ausrichten der Gelenke) werden Haltungsschäden beseitigt oder vorgebeugt. Das aneinander reihen der Asanas verbunden mit der ujjai-Atemtechnik bewirkt ein intensives Herz-Kreislauftraining. Muskelaufbau, speziell der inneren Stützmuskulatur ist ein weiteres Merkmal.
Bei körperlichen Problemen, wie Rücken- oder Gelenkschmerzen, aber auch bei Überlastungssymptomen wie Schlafstörungen, Nervosität und Depressionen bietet AY Möglichkeiten, aktiv entgegenzutreten.
Viele Menschen in der heutigen Zeit sind auf der Suche nach Alternativen. Die Gründe sind vielfältig: Stress, Zeitmangel, hohe Erwartungen; die wir selber oder anderen stellen. AY bietet keine Lösung an, aber Wege, wie man selber Lösungen finden kann. Es hilft, die eigenen inneren Kraftquellen zu entdecken und die Herausforderungen des Alltags gelassener anzugehen.
Stars wie Madonna und Sting haben den AY in Europa populär gemacht. Es ist aber keine neumodische Erscheinung, sondern die älteste Form des Hatha Yoga, ein uraltes System, das heute noch die gleiche Gültigkeit hat, wie vor ein paar tausend Jahren.
Viel Praxis, getreu dem Wortlaut von Patthabi Jois, dem Begründer des modernen Ashangta Yoga der sagt: Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie.
Zielgruppe
Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Heilpraktiker, Sport- u. Gymnastiklehrer, Interessierte
Kursinhalte
- Ashtanga-Vinyasa-System
- Einführung in die 1. Serie
- bandhas, drishtis, ujjai-Atemtechnik
- genaues Sehen
- Alignment
- Adjustments
- Yogaphilosophie, Einführung in die Sutren des Patanjali
Anmerkung
Bitte ein Handtuch und eine rutschfeste Yogamatte mitbringen.